Retrouver qui vous êtes. Rebâtir ce qui vous ressemble.

Se reconstruire après un burn-out : comprendre pour avancer

Le burn-out bouleverse le corps, le mental et l’identité. Ici vous trouverez des ressources, éclairages et outils basés sur mon expérience et mes recherches pour vous aider à retrouver stabilité et clarté.

Mon histoire face au burn-out

Le jour où mon médecin me diagnostique un burn-out, c’est comme si mon mental prenait enfin conscience du problème. J’enchaîne les siestes et les longues nuits. Mon corps tente de récupérer l’énergie qu’il a utilisé bien au delà de ses possibilités depuis trop longtemps … le burn-out (ou surmenage) est un processus lent, multi-factoriel et insidieux. La fatigue et le stress ont masqué mon jugement, et il était pour moi difficile de prendre pleinement conscience de ce qui n’allait pas. Et un jour mon mental a craqué à la réception au travail d’un énième message mentionnant tous les problèmes non résolus. Là mon système a dit stop. Ce jour là, la vie n’avait plus de saveur. Je ne comprenais pas comment j’en étais arrivée là. J’avais tant donné de mon temps, de mon énergie, de ma volonté et malgré tout rien ne marchait. J’essayais de bien faire et pourtant j’avais le sentiment que tout le monde me reprochait de ne pas aller assez vite, assez bien.

Heureusement, j’ai pu être prise en charge et j’ai eu la chance d’être accompagnée par des personnes bienveillantes, qui m’ont soutenue, comprise, pour que je puisse prendre du recul, comprendre ce qui s’était passé et tenter de récupérer pour pouvoir envisager un futur. Malheureusement, tout le monde n’a pas cette chance. C’est pourquoi j’ai créé ce blog afin d’éveiller les consciences, trouver un lieu serein pour aborder ce problème de santé majeur.

Ce que je partage ici